Standing Cable Triceps Push Down

Beginner

دستورالعمل‌ها

بدن ثابت نگه‌دار، شونه‌ها عقب، آرنج رو نزدیک بدن نگه‌دار و قفل نکن
پایین رفتن با قدرت، دو ثانیه مکث پایین
برگشت حرکت کاملاً کنترل‌شده و بدون تاب دادن بدن

 

بخش‌های بدن

تجهیزات مورد نیاز

بالا
All rights reserved. Copyright © Design System by W.Turner.