Shervin Academy
تمرین کن، رشد کن و دوام بیار
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
برنامه‌ریزی تمرین در این سیستم بر اساس پارامترهای علمی انجام می‌شود:
حجم، شدت، فرکانس، زمان ریکاوری، الگوی پیشرفت و انتخاب حرکت‌ها.
ویدئوهای اختصاصی برای هر حرکت، شامل تحلیل دامنه حرکتی، تکنیک صحیح، عضلات درگیر و اصلاح اشتباهات است.
این مجموعه به شما کمک می‌کند تمرین را نه فقط انجام دهید، بلکه درست انجام دهید.
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
0
سال سابقه مربیگری حرفه ای در ایران و اروپا
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
0
ویدیوی آموزشی اختصاصی
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
0
دقیقه آموزش تکنیک تمرینات
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
0
نفر ورزشکار حرفه ای و غیر حرفه ای حضوری و آنلاین
برنامه نویسی علمی و شخصی
برنامه ها بر اساس هدف ،سابقه،محدودیت های بدنی و نیاز واقعی بدن شما تنظیم میشوند.نه یک الگوی آماده
آموزش دقیق حرکات
هر حرکت با فیلم برداری اختصاصی ،توضیح کامل و اجرای استاندارد تا هیچ وقت در اجرای صحیح شک نداشته باشید
مربی گری تخصصی و قابل اعتماد
ترکیب سال ها تجربه،علم تمرین و نظارت حرفه ای برای اصلاح تکنیک و رسیدن به نتیجه ای واقعی
کتابخانه حرفه ای تمرین
دسترسی سریع به صدها حرکت دسته بندی شده بر اساس عضله ،ابزار و سطح تمرینی ،برای تمرینی بدون سردرگمی
برنامه نویسی علمی و شخصی
برنامه ها بر اساس هدف ،سابقه،محدودیت های بدنی و نیاز واقعی بدن شما تنظیم میشوند.نه یک الگوی آماده
آموزش دقیق حرکات
هر حرکت با فیلم برداری اختصاصی ،توضیح کامل و اجرای استاندارد تا هیچ وقت در اجرای صحیح شک نداشته باشید
مربی گری تخصصی و قابل اعتماد
ترکیب سال ها تجربه،علم تمرین و نظارت حرفه ای برای اصلاح تکنیک و رسیدن به نتیجه ای واقعی
کتابخانه حرفه ای تمرین
دسترسی سریع به صدها حرکت دسته بندی شده بر اساس عضله ،ابزار و سطح تمرینی ،برای تمرینی بدون سردرگمی
پکیج پایه (Start)
برنامه تمرینی اختصاصی با رویکرد آکادمی NASM آمریکا، متناسب با بدن و هدف شما
۲ جلسه مشاوره تلفنی مستقیم با شروین؛ پیش از طراحی برنامه و پایان دوره، برای تعیین مسیر تمرین و جمع‌بندی پیشرفت
ارزیابی تخصصی آمادگی بدنی شما؛ بر اساس ویدئوهای اجرای تست‌های حرکتی و فرم سلامت
تمرینات اصلاحی هدفمند، متناسب با نیازهای شناسایی‌شده در ارزیابی شما
آموزش ویدئویی قدم‌به‌قدم تمام حرکات با شروین؛ توضیح جزئیات و نکات اجرای صحیح هر حرکت، از گرم‌کردن تا سردکردن
پشتیبانی آنلاین تیم شروین آکادمی؛ پاسخ به سؤال‌ها و بررسی ویدئوهای تمرین شما برای اصلاح اجرای حرکات در صورت نیاز
دفترچه اختصاصی راهنمای تمرین شروین آکادمی؛ از انتخاب وزنه تا شناخت شدت مناسب و اصول افزایش فشار تمرین
بررسی هفتگی روند پیشرفت شما در طول دوره
تحویل برنامه: ۴ تا ۶ روز کاری پس از تکمیل اطلاعات و ارسال ویدئوهای ارزیابی
پکیج پیشرفته (Pro)
تمام خدمات پکیج پایه، به‌علاوه:
۳ جلسه مشاوره تلفنی مستقیم با شروین در طول دوره، برای تعیین مسیر، بررسی روند و جمع‌بندی پیشرفت
کوچینگ تغذیه ورزشی با رویکرد آکادمی NASM آمریکا؛ آموزش و پیگیری عادت‌های غذایی متناسب با هدف شما در طول دوره
آموزش و مشاوره مصرف مکمل‌های ورزشی؛ بررسی نیاز شما و راهنمایی انتخاب و نحوهٔ مصرف
دفترچه اختصاصی راهنمای تغذیه ورزشی شروین آکادمی؛ راهنمای انتخاب غذا و تغذیه متناسب با تمرین و ریکاوری
تحویل سریع‌تر برنامه: ۲ تا ۴ روز کاری پس از تکمیل اطلاعات و ارسال ویدئوهای ارزیابی
پیکج ویژه (Elite)
تمام خدمات پکیج‌های پایه و پیشرفته، به‌علاوه:
پشتیبانی روزانه و مستقیم شروین در واتس‌اپ؛ پاسخ به سؤال‌های تمرین و تغذیه و بررسی ویدئوهای اجرای حرکات در صورت نیاز
تماس تصویری با شروین هر دو هفته یک‌بار، به درخواست شما؛ برای بررسی پیشرفت و راهنمایی متناسب با شرایط شما
تحویل اولویت‌دار برنامه حداکثر تا ۱ روز کاری پس از تکمیل اطلاعات و ارسال ویدئوهای ارزیابی
{
"container": ".say",
"items": 1,
"navContainer": ".say-dots",
"prevButton": ".say-prev",
"nextButton": ".say-next"
}
قبل
بعد
احسان
کاهش ۲۶ کیلو و حفظ عضله در ۶ ماه
به‌دلیل آسیب‌های زانو مجبور به ترک فوتبال شدم و اضافه وزن شدید گرفتم. با برنامه‌ریزی دقیق و بدون رژیم‌های سخت، با وجود تمام آسیب‌ها دوباره به بدن قوی و فیت رسیدم. این مسیر برای من یک تغییر واقعی در سبک زندگی بود.
قبل
بعد
میلاد
کاهش ۱۴ کیلو و حفظ عضله در ۶ ماه
با سابقه رزمی و بدنسازی که داشتم میدونستم بدنم پتانسیل داره، اما به برنامه‌ریزی حرفه‌ای نیاز داشتم. برنامه‌های دقیق تمرین، راهنمایی درست در تغذیه و مکمل‌ها باعث شد دوباره به فرم ایده‌آلم برگردم. انتخاب مربی درست، همه‌چیز رو تغییر داد.
قبل
بعد
سجاد
کاهش ۱۵ کیلو و حفظ عضله در ۳ ماه
بعد از ۶ سال وقفه و رسیدن به وزن ۱۰۰ کیلو، شروع دوباره برام بسیار سخت بود. با برنامه های دقیق، فستینگ اصولی و بدون فشار غیرمنطقی رژیم های غذایی، وزن کم کردم بدون اینکه حجم عضلانیم از بین بره. نتیجه چیزی فراتر از انتظارم بود.
قبل
بعد
سیامک
کاهش ۱۵ کیلو و حفظ عضله در ۵ ماه
با دیسک شدید گردن و کمر فکر نمی‌کردم دوباره بتونم تمرین جدی داشته باشم. برنامه‌های ترکیبی اصلاحی و قدرتی کمک کرد نه‌تنها وزن کم کنم، بلکه بدنی قوی و خوش‌فرم بسازم. این نتیجه انتخاب مسیر درست تمرین بود.
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
{
"scrollTrigger": {
"trigger": "[data-scroll-item]"
}
}
طراحی یک برنامه ورزشی برای لاغری: راهنمای علمی و ع...
کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، هدفی است که بسیاری از...
.jpg)
کراس‌فیت؛ هیجان زیاد، منطق کم ؛ نقدی صادقانه از نگ...
در چند سال گذشته، کراس‌فیت (CrossFit) به یکی از ترندهای دنیا...
تمرین با کش پیلاتس: راهکاری هوشمند برای پیشگیری از...
در دنیای پرهیاهوی امروز، حفظ سلامت جسمانی و پیشگیری از آسیب...
آخرین مطالب
و
مقالات
در حال حاضر هیچ مطلبی در دسترس نیست.
بعداً برای محتوای جدید مراجعه کنید!
